Bist du ein People Pleaser? Lerne, deine Angst vor Ablehnung zu besiegen und gesunde Grenzen zu setzen. Finde die wahren Ursachen und konkrete Schritte für ein authentischeres Leben.

Dein Partner ist psychisch krank und Du willst gehen? Erfahre, wie Du das lähmende Schuldgefühl beim Partner verlassen überwindest. Es ist Zeit für Selbstfürsorge.

Dein Körper schreit Burnout, aber die Arbeit ist es nicht? Erkenne, wie toxische Muster dich ausbrennen. Zeit für die Wahl: Machst du weiter oder rettest du dich?

Liebe, Erschöpfung, Ambivalenz? Der Übergang in die Mutterrolle ist oft eine Identitätskrise. Erfahren Sie hier die ungeschönte Wahrheit, wie Sie den Verlust der eigenen Identität nach der Geburt vermeiden und 3 harte Tipps für mehr Selbstfürsorge im Mama-Alltag bekommen.

Dein Kind drückt alle deine Knöpfe? Schluss mit der Lüge von der grenzenlosen Mutter! Lerne, wie du deine Trigger und Schemata bearbeitest, gesunde Grenzen setzt und dein Kind nicht mit deinen Altlasten belastest.

Gönn dir diesen Vorsprung. Behandle deine Psyche mit der gleichen praktischen Verantwortung wie dein Auto oder deinen Körper. Investiere präventiv in deine mentale Stärke und dein Wohlbefinden : mit professioneller Expertise.

Ob Erschöpfung, Perfektionismus oder Beziehungskonflikte: Erfahre, warum die meisten Probleme in der psychotherapeutischen Praxis auf einen beschädigten Selbstwert hinweisen und wie wahre Heilung in der Selbstbeziehung beginnt.

Burnout anzusprechen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge. Wie du deinem Chef sagst, dass du erschöpft bist – ohne dich zu rechtfertigen oder zu überfordern. Mit klaren Beispielen, Gesprächstipps und Hinweisen zum BEM.

Wir behandeln unsere Erschöpfung mit Wellness (Schaumbad, Kuchen, Latte), statt die Ursache der Überforderung anzusehen.

Sie googeln Nächte lang nach Symptomen, nach Diagnosen, nach Hoffnung. Sie suchen Therapeut*innenplätze, klären Anträge, reden gut zu, halten aus. Und irgendwann (ganz leise) verlieren sie sich selbst.

Überlebensmodus im narzisstischen Missbrauch: Wie du die Starre löst

Nach einer toxischen Beziehung fühlen sich viele Frauen orientierungslos. Therapeutische Begleitung hilft, die inneren Stimmen zu verstehen, alte Wunden zu heilen und Selbstwert sowie innere Souveränität zurückzugewinnen.

Wie kann eine kluge Frau in narzisstischem Missbrauch landen? Erfahre die 3 psychologischen Gründe und wie gesellschaftliche Erziehung sowie Scham ihre Anfälligkeit erhöhen.

Wenn deine Mitarbeitenden innerlich leer wirken, aber perfekt funktionieren, ist das ein stiller Hilfeschrei. Erfahre, wie du die Burnout-Kultur erkennst, beendest und eine gesunde Resonanz in deinem Team förderst.

Beschreibung: Burnout erkennen lernen: Warum das Funktionieren täuscht. So helfen Sie Betroffenen durch aktives Zuhören, Entlastung und ohne Druck. Wichtige psychologische Tipps.

Fühlst du dich, als würdest du ständig funktionieren? Im Job, für andere oder für dich selbst ; und spürst kaum noch deine eigene Energie? Dann bist du möglicherweise im Überlebensmodus und funktionierst bis zum Burnout.

Viele Frauen erfüllen jahrelang Erwartungen von anderen; dabei tragen sie enorme Stärke in sich. Erst in Umbruchsphasen entdecken sie ihr Potenzial, erkennen ihre Wünsche und entwickeln neues Selbstbewusstsein. Kleine Schritte reichen, um mehr Klarheit und innere Freiheit zu gewinnen.

Wenn dein Zyklus dein Leben bestimmt Vielleicht kennst du das: In der zweiten Zyklushälfte verändert sich plötzlich alles. Du bist gereizt, traurig oder ängstlich, fühlst dich überfordert oder gar wie eine andere Person. Kaum setzt die Periode ein, ist der Spuk vorbei, bis es im nächsten Monat wieder losgeht. Dieses Muster kann auf PMDS (prämenstruelle dysphorische Störung)  hinweisen, eine medizinisch anerkannte, diagnostizierbare Störung , die deutlich schwerer ist als norm

Viele Menschen sagen „Ja“ , obwohl sie eigentlich „Nein“ meinen. Sie übernehmen zusätzliche Aufgaben, obwohl sie schon erschöpft sind, nur um andere nicht zu enttäuschen. Dieses Verhalten nennt man People Pleasing . Es wirkt harmlos, doch auf Dauer kann es dich ausbrennen lassen. Was bedeutet People Pleasing? People Pleasing beschreibt ein Verhalten, bei dem die eigenen Bedürfnisse zurückgestellt werden, um anderen zu gefallen. Betroffene wollen Konflikte vermeiden und Anerk