Burnout-Prävention & Erschöpfungsarbeit
Muster erkennen bevor der Körper stoppt
Burnout beginnt nicht mit Zusammenbruch.
Sondern mit dauerhaftem Funktionieren.
Ich begleite Menschen, die noch leistungsfähig sind aber spüren, dass der Preis zu hoch wird.
Burnout beginnt nicht mit Zusammenbruch
Viele Menschen, die zu mir kommen, sind noch leistungsfähig. Sie arbeiten, organisieren, tragen Verantwortung & sind gleichzeitig dauerhaft erschöpft.
Burnout entsteht selten plötzlich. Meist ist er das Ergebnis jahrelanger innerer und äußerer Überlastungsmuster, die lange funktioniert haben.
Ich begleite Menschen vor dem Burnout – dort, wo noch Handlungsspielraum besteht.
Typische Anzeichen vor dem Burnout
Burnout-Prävention bedeutet, frühe Warnsignale ernst zu nehmen.
Häufige Erfahrungen:
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anhaltende Erschöpfung trotz Pausen
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innerer Druck, ständig funktionieren zu müssen
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Schuldgefühle bei Ruhe oder Abgrenzung
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emotionale Distanz oder Reizbarkeit
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diffuse Angst, auszufallen oder nicht mehr zu genügen
Diese Anzeichen sind keine Schwäche, sondern Hinweise auf überfordernde Muster.
Muster statt Symptome
In meiner Arbeit steht nicht die schnelle Symptomentlastung im Vordergrund, sondern das Verstehen der zugrunde liegenden Dynamiken.
Typische Belastungsmuster:
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chronische Selbstüberforderung
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starke innere Antreiber (Pflichtgefühl, Perfektionismus)
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Selbstwertregulation über Leistung
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Anpassung und Überverantwortung
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Loyalitätskonflikte in Beruf, Familie oder Beziehung
Burnout-Prävention setzt dort an, wo diese Muster sichtbar und veränderbar werden.
Meine Arbeitsweise
Ich arbeite psychologisch fundiert, präventiv und kontextsensibel.
Burnout ist kein persönliches Versagen
Burnout ist häufig das logische Ergebnis von Mustern, die lange notwendig waren.
Prävention bedeutet nicht, weniger leistungsfähig zu werden. Es bedeutet früher, bewusster und selbstbestimmter zu handeln.