Prüfungsangst überwinden
Bad Oldesloe
Ruhig, klar und leistungsfähig in Prüfungen gehen
Du lernst viel und in der Prüfung ist plötzlich alles weg?
Herzrasen, Blackout, Zittern oder das Gefühl, komplett zu versagen?
Prüfungsangst betrifft viele leistungsfähige Menschen. Sie ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine Stressreaktion.
Die gute Nachricht: Prüfungsangst lässt sich gezielt und nachhaltig verändern.
Typische Anzeichen sind:
-
Blackouts trotz guter Vorbereitung
-
starke Nervosität, Zittern, Schwitzen oder Übelkeit
-
Grübeln und Katastrophengedanken („Ich schaffe das nie“)
-
Schlafprobleme vor Prüfungen
-
Aufschieben oder Vermeiden von Prüfungssituationen
-
übermäßiger Perfektionismus und innerer Leistungsdruck
Mein Ansatz
Prüfungsangst an der Wurzel bearbeiten
In meiner Arbeit verbinde ich psychologische Methoden mit einem systemischen und emotionsfokussierten Ansatz.
Das bedeutet:
-
Wir identifizieren die inneren Anteile, die Stress und Blockaden auslösen (z. B. innerer Antreiber, Angstanteil, Kritiker).
-
Du lernst, dich unter Druck zu regulieren.
-
Wir bauen innere Sicherheit und Selbstwirksamkeit auf.
-
Du trainierst mentale Prüfungssituationen gezielt.
-
Alte negative Erfahrungen werden neu verarbeitet.
Ziel ist nicht „keine Aufregung mehr“, sondern innere Stabilität und Handlungsfähigkeit in der Prüfungssituation.
Für wen ist dieses Angebot geeignet?
Mein Prüfungsangst-Coaching richtet sich an:
-
Schüler und Schülerinnen (ab ca. Klasse 9)
-
Studierende
-
Auszubildende
-
Erwachsene mit Prüfungen, Zertifizierungen oder Präsentationsdruck
Besonders geeignet für Menschen, die grundsätzlich leistungsfähig sind und unter Druck blockieren.