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Hier erfährst du wie du Anzeichen eines kontrollierenden Partners  erkennst, welche psychologischen Hintergründe dahinterstecken und wie du deine Autonomie und dein Wohlbefinden zurückgewinnst. Anzeichen, dass der Partner Freundschaften einschränkt Die Dynamik beginnt meist schleichend. Aus scheinbar liebevoller Sorge wird schleichend ein permanentes Misstrauen, das deine Freiheit erstickt. Achte auf diese klassischen Anzeichen von Isolation in der Beziehung: Häufige Kritik o

Wenn dein Partner in der Trauer stecken bleibt und du nicht mehr an ihn rankommst. Wie du präsent bleiben kannst, ohne dich selbst zu verlieren.

Nach einer narzisstischen Beziehung bleibt oft Leere, Zweifel und Orientierungslosigkeit. Hier erfährst du, wie du wieder in Kontakt mit dir selbst kommst.

Vielleicht kennst Du dieses Gefühl. Dein Alltag dreht sich fast nur noch um die Probleme Deines Partners. Seine Stimmung bestimmt Dein Leben. Du hoffst, dass es bald besser wird, dass es nur eine Phase ist. Du bist verständnisvoll, geduldig, kümmerst Dich und doch fragst Du Dich manchmal: Und wer sieht eigentlich mich ? Das Leben mit einem psychisch krankem Partner kann sich anfühlen wie ein endloser Ausnahmezustand. Zwischen Sorge, Schuldgefühlen und der Angst, ihn nicht all

Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Nach außen läuft alles wie gewohnt. Kinder, Job, Haushalt sind organisiert. Und trotzdem spürst du eine Leere oder Trauer, die innerlich blockiert. Du möchtest funktionieren, fühlst dich erschöpft, emotional belastet oder allein mit deinem Schmerz.

Es gibt diesen einen Wunsch, den viele Betroffene kaum zugeben: Wenn doch nur jemand kommen würde und mich retten. Vielleicht stellst du dir vor, dass er  eines Tages einfach verschwindet. Dass er eine andere Frau findet, eine Affäre beginnt. Dann wärst du endlich frei, ohne dass du etwas tun musst. Vielleicht hoffst du, dass er den Schlussstrich zieht, weil du selbst keine Kraft dafür hast. Oder du wünschst dir ein Schicksal, das alles für dich entscheidet: ein Unfall, ein r

Viele Menschen, die in narzisstischen Beziehungen leben oder gelebt haben, stellen sich irgendwann diese Frage. Und oft reagieren sie zunächst abwehrend: „Ich bin kein Opfer , ich habe doch alles unter Kontrolle gehabt, ich habe alles gemanagt.“ Dieses Gefühl ist verständlich. In narzisstischen Beziehungen ist man ständig in Alarmbereitschaft, muss planen, reagieren und antizipieren. Man passt sich an, übernimmt Verantwortung und hält das System am Laufen. Wer so viel selbst

Wenn dein Zyklus dein Leben bestimmt Vielleicht kennst du das: In der zweiten Zyklushälfte verändert sich plötzlich alles. Du bist gereizt, traurig oder ängstlich, fühlst dich überfordert oder gar wie eine andere Person. Kaum setzt die Periode ein, ist der Spuk vorbei, bis es im nächsten Monat wieder losgeht. Dieses Muster kann auf PMDS (prämenstruelle dysphorische Störung)  hinweisen, eine medizinisch anerkannte, diagnostizierbare Störung , die deutlich schwerer ist als norm

Die Entscheidung, ob man sich mit Kind trennen soll, gehört zu den schwersten im Leben. Viele Mütter (und Väter) stehen vor der Frage: „Ist es besser für mein Kind, wenn ich bleibe, auch wenn ich unglücklich bin?“ Die Angst, dem Kind zu schaden, Schuldgefühle und Unsicherheit sind groß. Gleichzeitig spürst du vielleicht, dass dein jetziges Leben nicht mehr zu dir passt. In diesem Beitrag erfährst du, warum diese Frage so belastend ist, welche Aspekte du bedenken kannst und

Trauma-Bonding. Wie du dem Kreislauf dere motionalen Abhänbgigkeit entkommst

Emotionale Abhängigkeit lösen: Erste Schritte

Plötzlich steht alles auf dem Spiel: Deine Frau sagt, sie will sich trennen. Für dich als Mann und Vater fühlt sich das vielleicht an wie ein tiefer Schlag. Du bist voller Fragen und weißt nicht, wie es weitergeht. In diesem Beitrag erfährst du klar und direkt, was jetzt wichtig ist und wie du selbst jetzt stark bleiben kannst. 1. Erst mal durchatmen Der erste Schock sitzt tief. Lass dir Zeit, deine Gefühle zu sortieren. Wut, Trauer, Angst – alles ist normal. Aber die nächste

Die Rolle der Führungskraft ist entscheidend: Aufmerksamkeit, frühzeitiges Handeln und rechtssichere Schritte verhindern Eskalation und schützen Mitarbeitende. Führungskräfte, die aktiv Mobbing erkennen und stoppen, stärken nicht nur die psychische Gesundheit im Team, sondern auch die Resilienz des Unternehmens.

Viele Menschen sagen „Ja“ , obwohl sie eigentlich „Nein“ meinen. Sie übernehmen zusätzliche Aufgaben, obwohl sie schon erschöpft sind, nur um andere nicht zu enttäuschen. Dieses Verhalten nennt man People Pleasing . Es wirkt harmlos, doch auf Dauer kann es dich ausbrennen lassen. Was bedeutet People Pleasing? People Pleasing beschreibt ein Verhalten, bei dem die eigenen Bedürfnisse zurückgestellt werden, um anderen zu gefallen. Betroffene wollen Konflikte vermeiden und Anerk

Wenn du den Kreislauf des narzisstischen Missbrauchs durchbrochen hast, beginnt oft ein langer und schmerzhafter Weg der Aufarbeitung . Viele Betroffene suchen nach professioneller Unterstützung, um Traumata zu verarbeiten, den Selbstwert wiederaufzubauen und gesunde Beziehungen zu lernen. Doch die Suche nach fundierten Therapieangeboten für Opfer narzisstischen Missbrauchs  gestaltet sich oft frustrierend, und das aus mehreren (komplexen) Gründen. Die unsichtbare Wunde: War