Opfer Narzissmus Therapie: Verstehen, befreien und überwinden
- Eva
- 7. Okt. 2025
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 28. Nov. 2025
Du hast eine narzisstische Beziehung erlebt oder überlebt? Und jetzt spürst du Leere, Scham oder Zweifel?
Wie konnte ich das zulassen?
Warum bin ich geblieben?
Ich schäme mich!
Diese Gedanken sind kein Zeichen von Schwäche, sondern der Beginn eines Verstehensprozesses. Der Beginn von einem Neuanfang. Und ja, der tut weh. Der benötigt eine verständnisvolle Opfer Narzissmus Therapie.
Der erste Schritt: Die psychologischen Mechanismen erkennen
Bevor Heilung möglich ist, braucht es Verständnis. Wer Opfer von Narzissmus wurde, war häufig psychologischen Manipulationen ausgesetzt: Gaslighting, Schuldumkehr, subtile Abwertung, Trauma-Bonding oder emotionale Kontrolle. Diese Dynamiken zu verstehen, ist der erste Schritt in Richtung Selbstbestimmung.
Auch gesellschaftliche Erwartungen spielen eine Rolle. Wir lernen früh, „verständnisvoll“, „anpassungsfähig“ oder „beziehungsfähig“ zu sein. Das sind Haltungen, die in destruktiven Beziehungen ausgenutzt werden.
Die Rolle der Trigger in der Therapie
Nach dem Verstehen folgt der Blick nach innen. Im therapeutischen Prozess geht es darum, die inneren Trigger und Muster zu erkennen, die dich in eine solche Beziehung geführt oder darin gehalten haben. Oft sind es alte Muster: der Wunsch, gebraucht zu werden, Angst vor Verlassenwerden oder der Reflex, Frieden um jeden Preis zu sichern.
Diese Trigger sind nicht falsch, sie waren einmal Überlebensstrategien. In der Therapie geht es darum, sie bewusst wahrzunehmen und neue innere Wege zu entwickeln.
Das Erlebte verarbeiten und integrieren
Das, was du erlebt hast, ist psychische Gewalt! Sie hinterlässt Spuren im Körper und in der Seele. In der therapeutischen Begleitung steht an erster Stelle, dieses Erlebte sicher zu verarbeiten:
emotionale Stabilisierung
Körperregulation und Selbstwahrnehmung
Entwicklung gesunder Grenzen
Wiederaufbau von Vertrauen in die eigene Wahrnehmung
Dann empfehle ich dir eine Schematherapie um deine inne liegenden Muster, die den narzisstischen Missbrauch überhaupt erst ermöglicht haben. Deine Muster (Schema) sind per se nicht eine psychische Störung! Aber die Beziehung mit der falschen Person kann dich krank machen.
Opfer Narzissmus Therapie bedeutet: Dich selbst wieder spüren
In meinem Ansatz liegt der Fokus nicht auf der Analyse des Narzissten, sondern auf deiner inneren Freiheit. Ich arbeite mit achtsamkeitsbasierten, schematherapeutischen und systemischen Methoden, die helfen, Trigger zu erkennen, innere Anteile zu integrieren und Schritt für Schritt emotionale Selbstbindung aufzubauen und dich weiterzuentwickeln.
Weil du glücklich sein darfst! Weil du deine eigene Energie für dich aufwenden darfst!
Suchst du eine Psychologin, die dich auf diesem Weg begleitet? Buche dir gerne ein kostenfreies Erstgespräch.
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