Muss ich zum Psychologen? Unbedingt! Vielleicht gerade bevor es brennt

Eva
2. Nov. 2025
2 Min. Lesezeit

Du behandelst deine Psyche wie ein rostiges Fahrrad...und dann reißt die Kette

Du hältst durch. Immer. Du übernimmst Verantwortung, organisierst, kümmerst dich. Wenn du ehrlich bist, weißt du: Du funktionierst, oft über deine Grenzen hinaus.

Für alles im Leben gibt es Wartung. Wir bringen das Auto zur Inspektion, bevor der Motor streikt. Nur bei der Psyche gilt: weiterfahren, bis die Kette reißt.

Wir ignorieren Warnsignale: Schlaflosigkeit, Gereiztheit, innere Leere. Wir nennen es „Stärke“. Tatsächlich ist es oft ein alter Überlebensmodus, entstanden in einer Zeit, in der Anhalten keine Option war.

Das kollektive Krisen-Abo

Unsere Gesellschaft ist süchtig nach Spät-Einsicht. Psychologische Hilfe gilt als Notfallmaßnahme. Wir warten, bis Burnout, Angst oder Erschöpfung uns zwingen, Hilfe zu suchen.

Zwischendurch scrollen wir durch Social-Media-Diagnosen: „Setze Grenzen!“ „Lerne Nein zu sagen! “„Lass los!“

Aber wer früh gelernt hat, dass Zuwendung an Leistung geknüpft ist, kann nicht einfach loslassen. Wer Nähe nur über Anpassung sichern konnte, erlebt Grenzen als Risiko, nicht als Schutz.

Die doppelten Standards

Du bringst dein Kind zum Zahnarzt. Du planst Urlaube, Termine, Budgets .Aber du planst keine Wartung für dich.

Du kennst den Modus, der sagt: „Ich darf erst ruhen, wenn alles getan ist.“ Den Anteil, der Konflikte meidet, weil Frieden sicherer scheint als Wahrheit. Den Modus, der Distanz wahrt, weil Nähe zu riskant ist.

Diese inneren Strategien sind keine Fehler. Sie sind Überlebensintelligenz. Aber sie rosten, wenn du sie nie überprüfst.

Mentale Wartung statt Notfall-Reparatur

Psychologische Arbeit ist keine Reparatur nach dem Zusammenbruch. Sie ist Wartung deines inneren Systems.

Der Check: Welche alten Schemata steuern dich im Alltag?
Das Update: Wie kannst du Sicherheit nicht durch Kontrolle, sondern durch Selbstkontakt erleben?
Die Pflege: Wie lernst du, Erschöpfung als Signal statt als Schwäche zu lesen?

Therapie und Coaching sind nicht für „kaputte“ Menschen. Sie sind für wache Menschen, die aufhören wollen, nach alten Programmen zu leben.