Fühlst du dich leer und ausgebrannt? Wenn Funktionieren zur Überlebensstrategie wird, droht Erschöpfung. Erfahre hier, wie Mütter den Funktionsmodus verlassen.

„Funktionieren“ ist nicht dasselbe wie „Leben“. Wenn Mütter an ihre Grenzen stoßen, während sie gleichzeitig Angehörige psychisch Erkrankter unterstützen, ist das Risiko für ein Burnout riesig. Doch es gibt einen Weg heraus: Die Schematherapie bietet uns die Chance, alte Muster zu erkennen und unseren Kindern eine leichtere Zukunft zu schenken.

Du rettest alle, aber wer rettet dich? Erfahre, warum Überverantwortung im sozialen Bereich der sicherste Weg ins Burnout ist und wie du die Reißleine ziehst.

Grenzen setzen bei einem psychisch erkrankten Partner ist kein Verrat. Es ist ein Akt der Liebe. Wer sich ständig zwischen Mitgefühl, Schuld und Erschöpfung verliert, spürt irgendwann, dass Hilfe ohne Selbstschutz keine echte Nähe mehr zulässt. Wie du erkennst, wann Fürsorge zur Selbstaufgabe wird und warum gerade klare Grenzen Beziehung heilen können.

Warum Mütter an Weihnachten in Überverantwortung rutschen: psychologische Hintergründe, typische Muster und konkrete Schritte raus aus dem Festtagsstress.

Weihnachten wird für viele Frauen in narzisstischen Beziehungen zum emotionalen Ausnahmezustand. Nicht wegen des Festes sondern wegen der alten inneren Muster, die der Missbrauch reaktiviert.

Fällt es dir schwer, im Job „nein“ zu sagen? Hör auf, Dein Über-Engagement als Stärke zu verharmlosen. Dein ständiges Mehr-Machen ist die unbewusste Sucht nach Anerkennung, die Dich direkt in den Burnout steuert. Entdecke den inneren "Fürsorgeterroristen" und lerne, Deine Grenzen zu ehren, statt sie für oberflächliche Wertschätzung zu verkaufen.

Bist du chronisch erschöpft, weil du die Probleme anderer trägst? Überverantwortung ist ein Überlebensmuster, das dich in toxischen Dynamiken hält. Erfahre, wie du dein Nervensystem beruhigst, gesunde Grenzen ziehst und die Last endlich abgibst

Nach narzisstischem Missbrauch bleibt oft eine tiefe, lähmende Scham zurück, die dich isoliert. Erfahre, wie diese Scham als „innerer Wächter“ funktioniert und welche 5 kraftvollen Schritte dir helfen, sie loszulassen und zur Selbstakzeptanz zurückzufinden.

Du bist erschöpft? Burnout beginnt oft nicht im Job, sondern zu Hause. Warum du dich bei den Kindern nicht krankmelden kannst und wie du lernst, Grenzen zu setzen.

In der Beziehung mit einem psychisch kranken Partner verlieren sich viele. Erkenne die gefährliche Dynamik: Warum du alles auffängst, deine Grenzen vergisst und dabei untergehst.

Viele kennen das Gefühl, in der Beziehung mit einem psychisch belasteten Menschen die eigenen Bedürfnisse zu vergessen. Wir erklären, warum Co-Abhängigkeit der falsche Begriff ist, das Muster aber real ist und wie Angehörige Grenzen setzen.

Dein Partner steht kurz vorm Burnout. Und wie geht es DIR?

Wer gerät in narzisstischen Missbrauch? Es sind oft hoch empathische und loyale Menschen. Erfahre, welche Merkmale narzisstische Personen anziehen und wie du dich durch klare Grenzen wirksam schützt.

Bist du ein People Pleaser? Lerne, deine Angst vor Ablehnung zu besiegen und gesunde Grenzen zu setzen. Finde die wahren Ursachen und konkrete Schritte für ein authentischeres Leben.

Ist deine Beziehung nur noch Krisenmanagement? Werden deine Grenzen regelmäßig übergangen? Die ehrliche Antwort ist schwer, aber wichtig: Ja, Sie dürfen Ihren Partner verlassen, auch wenn er psychisch krank ist.

Dein Kind drückt alle deine Knöpfe? Schluss mit der Lüge von der grenzenlosen Mutter! Lerne, wie du deine Trigger und Schemata bearbeitest, gesunde Grenzen setzt und dein Kind nicht mit deinen Altlasten belastest.

Ob Erschöpfung, Perfektionismus oder Beziehungskonflikte: Erfahre, warum die meisten Probleme in der psychotherapeutischen Praxis auf einen beschädigten Selbstwert hinweisen und wie wahre Heilung in der Selbstbeziehung beginnt.

Wir behandeln unsere Erschöpfung mit Wellness (Schaumbad, Kuchen, Latte), statt die Ursache der Überforderung anzusehen.