Psychotherapie in der Menopause: Zeit für innere Klärung

Die Menopause ist kein Bruch, sondern ein Übergang. Hormone verändern sich, Schlaf und Stimmung schwanken, Beziehungen und Rollen verschieben sich. Viele Frauen spüren in dieser Zeit, dass sie nicht mehr so funktionieren wollen wie bisher. Etwas in ihnen sagt: Jetzt ist es genug.

Wenn der Körper spricht

Körperliche Symptome wie Hitzewallungen oder Schlafprobleme sind oft das, was Frauen zuerst bemerken. Doch der Körper reagiert nicht nur auf hormonelle Veränderungen, sondern auch auf das, was lange verdrängt oder übergangen wurde. Psychotherapie kann helfen, diese Signale zu verstehen und sie als Hinweis auf innere Prozesse zu nutzen. Zusätzlich ist es in dieser hormonellen Umstellung eine Unterstützung sich explizit um seinen Stress zu kümmern.

Ein Wendepunkt

Die Menopause ist eine Einladung, sich selbst wieder zuzuwenden. Viele Frauen beginnen in dieser Phase, eigene Bedürfnisse ernster zu nehmen, alte Rollen zu überdenken und Grenzen neu zu ziehen. In der therapeutischen Begleitung geht es darum, bewusst hinzuschauen: Was darf gehen? Was will entstehen, wenn das alte Funktionieren endet?

Warum Psychotherapie in der Menopause empfohlen wird

Aktuelle Leitlinien empfehlen vor allem die kognitive Verhaltenstherapie, weil sie gut erforscht ist und nachweislich bei typischen Beschwerden hilft: bei Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Stress. Doch Therapie ist mehr als Symptomarbeit. Sie kann den inneren Raum öffnen, in dem Frauen verstehen, was ihr Körper, ihre Emotionen und ihr Leben jetzt brauchen.

Eine gute Zeit für innere Arbeit

Die Menopause bringt vieles an die Oberfläche, was bisher im Hintergrund blieb. Das kann herausfordernd sein, aber auch eine Chance. Wer sich in dieser Zeit Unterstützung gönnt, nutzt sie nicht nur zur Linderung von Beschwerden, sondern als Beginn eines Klärungsprozesses. Es ist eine gute Zeit, um innezuhalten, Altes zu sortieren und sich neu auf das eigene Leben auszurichten.

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