People Pleasing überwinden
Für ein Leben ohne das ständige "ja" zu anderen
Ständig alles für andere tun, sich nicht trauen, „Nein“ zu sagen, Angst vor Ablehnung und ein schlechtes Gewissen, sobald eigene Bedürfnisse angemeldet werden. Das ist der Kern des People Pleasing. Dieses Muster entsteht häufig, um Konflikte zu vermeiden oder Anerkennung zu sichern. Doch langfristig führt People Pleasing zu Erschöpfung, einem niedrigen Selbstwertgefühl und dem Verlust authentischer Beziehungen.
Was steckt hinter peaople pleasing?
People Pleasing ist mehr als bloß Nettsein. Es bedeutet, die eigenen Wünsche systematisch zurückzunehmen, um anderen zu gefallen, oft aus Angst vor Ablehnung oder Kritik. Die Ursachen liegen häufig in alten Glaubenssätzen, die schon früh gelernt wurden: „Nur wenn ich lieb bin, werde ich gemocht“.
Viele erleben:
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Schwierigkeiten, „Nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen
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Schuldgefühle, sobald eigene Wünsche im Vordergrund stehen
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Den Eindruck, ausgenutzt zu werden oder nie genug zu tun
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Den Wunsch nach Harmonie – und gleichzeitig Frust über innere Leere
Psychologisches Online-Coaching
Dein Weg in die Selbstbestimmung
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Warum Coaching hilft
Psychologisches Online-Coaching unterstützt dabei, People Pleasing zu erkennen und nachhaltig zu durchbrechen. Im individuellen Prozess werden:
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Ursprünge und Mechanismen identifiziert
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Selbstreflexion und Selbstakzeptanz gestärkt
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Neue Fähigkeiten zum klaren Neinsagen trainiert
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Werkzeuge für gesunde Grenzen entwickelt und erprobt
Mein Ansatz als Psychologin verbindet aktuelle psychologische Erkenntnisse mit wertschätzender, individuell angepasster Unterstützung. Das Ziel: Mehr Selbstwert, authentische Beziehungen und innere Freiheit.