Selbstfürsorge Impulse für Angehörige psychisch Erkrankter

Du bist immer für andere da. Aber wer ist für dich da?

Wenn ein geliebter Mensch psychisch erkrankt, rückt das eigene Leben und Selbstfürsorge oft in den Hintergrund. Sorgen, Organisation und Empathie fressen die tägliche Energie auf. Deine eigenen Bedürfnisse? Die stehen meist ganz hinten an.

Das Set „Meine Bedürfnisse im Mittelpunkt“ ist dein persönliches Werkzeug, um den Fokus sanft, aber bestimmt wieder auf dich zu richten. Es ist kein klassisches Kartenset oder Selbsthilfebuch, sondern ein zärtliches psychologisches Begleitsystem für deinen Alltag.

Was dich erwartet:

• Das Kartenset: Psychologisch fundierte Impulse, die dir helfen, deine vernachlässigten Bedürfnisse wieder zu identifizieren.

• Die Anleitungskarte: Ein kurzer Guide, wie du das Set ohne Druck in deinen stressigen Alltag integrieren kannst.

• 5 Stickerbögen für „subtile Reminder“: Das Herzstück des Konzepts. Die Sticker sind so gestaltet, dass sie nur für dich als Anker dienen. Klebe sie an Orte, die du oft siehst (Spiegel, Laptop, Kaffeemaschine), um dich im Trubel an dich selbst zu erinnern.

Warum dieses Set?

Angehörige funktionieren oft im Überlebensmodus. Diese Karten und Sticker schlagen eine Brücke zwischen der Theorie („Ich müsste mal was für mich tun“) und der Praxis („Ich tue es jetzt“). Die Sticker wirken wie ein kleiner, visueller Anker, der sagt: „Stopp. Was brauchst DU gerade?“